Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2023
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 81,80g | Prot: 77,95g | Hh: 104,68g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Хлебодар Хлеб Суворовский , Чай с Молоком. Lounas: Пряник, Чай с Молоком, Окей Свинина Постная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Омлет, ВкусВилл Смесь Мексиканская, Чай с Молоком, Trapa Молочный Шоколад со Стевией, ВИК Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Творожное Печенье, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|