Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2023
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 37,14g | Prot: 41,72g | Hh: 108,64g.
Aamiainen: Пахлава, Три Правила Домашний Компот, Вода, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Говядина Отварная, Рис Вареный. Päivällinen: Азбука Вкуса Долма в Виноградных Листьях. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|