|
Dia anterior sem treino (2a e 3a), jantar salsinha as 17h. Bolacha maisena e chá no intervalo escola 20h30 e castanha (carboidrato, proteína e lipídios) a noite.
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
226 kcal
|
Rasva: 10,20g | Prot: 13,14g | Hh: 20,37g.
Aamiainen: In Natura Tomate, President Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|