|
|
1247 kcal
|
Rasva: 32,63g | Prot: 68,12g | Hh: 190,95g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Canela, Café com Açúcar, Vale do Sol Pão 100% Integral Grãos e Castanha. Lounas: Melancia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Milho Verde Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido, Milho Verde Cozido. Välipalat/Muut: Melancia, Uvas, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jackoliveirareal
|