Bismillahirrahmanirrahim... Mulai konsisten diet.. kita lihat Jum'at depan turun brp kg
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 45,76g | Prot: 57,12g | Hh: 146,14g.
Aamiainen: Herbalife NRG, Alpukat, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lounas: Tahu, Telur, Indofood Bumbu Racik Tumis, Tomat, Wortel Dimasak, Pakcoy, Nasi Putih. Päivällinen: Herbalife NRG, Sari Roti Roti Tawar Pandan, Alpukat, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Välipalat/Muut: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Pandan. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|