Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2023
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 81,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
636 kcal
|
Rasva: 14,76g | Prot: 49,33g | Hh: 69,29g.
Aamiainen: Saori Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang. Lounas: Uleg Sambal Pedas, Tahu Kukus, Saori Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Uleg Sambal Pedas, Saori Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Slai O'lai Selai Stroberi. lisää...
|
|
100 kcal
|
Harjoitus:
Jalan santai - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diet journey shinta
|