Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 66,76g | Prot: 70,10g | Hh: 142,34g.
Aamiainen: Quaker Cruesli 4 Noten, Elinas Yoghurt Griekse Stijl Bramen, Aardbeien. Lounas: Italiaanse Bol, AH Champignons, Aldi Filet American, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gemengde Sla, Gekookt Ei, Elinas Yoghurt Griekse Stijl Bramen. Päivällinen: Hamburger, Jumbo Maaltijdsalade Tonijn. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Työ - 2 tuntia, Ruokaostokset - 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|