Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 59,17g | Hh: 87,65g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Lounas: Зеленый Лук, Петрушка, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Гречка Отварная, Сметана , Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Сладкий Красный Перец, Сметана , Петрушка, Меридиан Кальмар в Рассоле. Välipalat/Muut: Сметана 20%, Творог 5%. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - astsp_galina
|