|
привет всем я снова спустя 2года. пароль Господи забыла и все пришлось с нуля. Удивительно фото тут не сохранилось прошлых фото.
Кстати меня зовут Светлана. Мне 39 будет в марте скоро. Год назад нашла работу и.. понеслось(((. в столовой еды нет полезности и овощей . Пришлось исправить режим питания . мое желание снизить хотя постепенно до 20кг. из за здоровья и вечной боли в поясницы. (была удалена грыжа 2021году) . Буду рада с кем то поделиться и оценить со всеми.
|
1037 kcal
|
Rasva: 38,35g | Prot: 66,94g | Hh: 109,12g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lounas: Гречка Отварная, Индилайт Филе Грудки Индейки, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой. Välipalat/Muut: ВкусВилл Йогурт Питьевой с Бананом 1%, Самокат Запеканка Творожная с Цукатами, Polezzno Чай Анчан . lisää...
|
|