Приветики! Давай дружить?! Я здесь совсем недавно и только начинаю. На ПП села 2 недели назад, мне пока нравится. Как твоё имя? Я Людмила или просто Мила.
18 helmi 23 jäseneltä: #MILA-MILA#
|
Я готова) вес примерно такой же )
18 helmi 23 jäseneltä: Aliceblog
|
Я на подсчёте калорий 😉 пока держусь 🤭 и ты сможешь.
18 helmi 23 jäseneltä: Мэри Гелен.
|
Девочки, а какой дефицит калорий с 73??1660?? Или 1400?
18 helmi 23 jäseneltä: Kubkati
|
Я тоже готова, но у меня вес прыгает. После ковида +8 кг🙈 Учусь на нутрициолога, пробую разные способы.
18 helmi 23 jäseneltä: BeautifullFox
|
У меня 63.9кг на 1600-2000кк.
18 helmi 23 jäseneltä: Мэри Гелен.
|
Отличная идея ! Я с Вами! Создадим чат в вацапе или телеграмм?
18 helmi 23 jäseneltä: Nellyeva1
|
У меня 71-72, рост 162, мне надо 60, загружаюсь на 1600, так подсчитал ту мне калькулятор?? А везде пишут 1200-1300 чтобы похудеть ?! Может я не туда смотрю
18 helmi 23 jäseneltä: Kubkati
|
Я спрашивала про рост, тк калории с ростом 173 и 163 будут разные 😁
18 helmi 23 jäseneltä: Aliceblog
|
Нормально 1600, если не срываться
18 helmi 23 jäseneltä: Aliceblog
|
Давайте создадим, нет у меня силы воли сейчас.. может, посмотрю на других 😂
вся воля уходит на школьные дела 🤭 у меня день рождения через 3 недели, хотелось бы скинуть побольше, в какую-нибудь одежду вернуться )) Я попробовала на кето и 1500 ккал, но, наверно, это пока не мое.. Активности сейчас нет, работа дома сидячая и без выходных. буду стараться добавить тренировки)
18 helmi 23 jäseneltä: Aliceblog
|
Калории конечно нужно учитывать, например этом важно смотреть на бжу. Иногда по калорийность норм, а белка почти нет. Это большая проблема 🤷♀️
18 helmi 23 jäseneltä: BeautifullFox
|
18 helmi 23 jäseneltä: Aliceblog
|
я с вами,рост 165 ,вес 70
18 helmi 23 jäseneltä: Олька2
|
Девушки, у меня предложение! У меня в vk есть закрытое пока сообщество.Приглашаю Вас туда. Поскольку скоро планирую запустить проект по нутрициологии, сообщество ещё пустое. Можем там общаться и обсуждать стратегии снижения веса. Если Вы не против, я пришлю ссылку =)
18 helmi 23 jäseneltä: BeautifullFox
|
Я не пользуюсь контактом и сетями, некогда )) давно забыла логины и пароли. Но может, кому-то так будет интереснее, чем в ТГ
18 helmi 23 jäseneltä: Aliceblog
|
Я в телеге не вижу сообщений, там слишком много чатов.
18 helmi 23 jäseneltä: BeautifullFox
|
Там удобно делать папки с чатами, у меня, например, папка с английским отдельно. Я репетитор. Папка личная. А в общем - помойка и реклама :(
18 helmi 23 jäseneltä: Aliceblog
|
Я почти так-же, просто пониже рост 157, вес 67
18 helmi 23 jäseneltä: elenaknst2017
|
https://ap.click/ZR5P5/2711730
18 helmi 23 jäseneltä: pumaXMAO
|