Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 37,50g | Hh: 140,88g.
Aamiainen: Paulista Requeijão Cremoso, Molico Leite Desnatado, Café, Pullman Pão de Forma. Lounas: H2OH! H2O, Subway Tomate, Batatas Fritas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Degli Amici Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Paulista Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma, Molico Iogurte Light de Mamão ou Morango Molico, Taeq Barra De Cereal Light: Figo, Castanha-Do-Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo, Muffato Bolo Simples de Chocolate. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|