Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2023
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 108,23g | Hh: 189,17g.
Aamiainen: Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Kacang Kedelai, Arem-arem. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Tempe, Ikan Panggang, Jagung Manis Kuning, Kubis, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe, Jagung Manis Kuning, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lisää...
|
|
5080 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|