|
Рассчитывала, что вес будет сбрасываться быстрей, но наверно после 30 это уже не так легко(((
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 71,15g | Prot: 112,95g | Hh: 29,59g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Хлебный Дом Батон Нарезной, Каждый День Семга Слабосоленая, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Яичница (с Целым Яйцом), Растительное Масло, Бифштекс. Lounas: Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). Päivällinen: Каждый День Семга Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Шашлык из Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kyykky - 5 minuuttia, Kahvakuula - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Кг в неделю - это и есть быстро :)
09 touko 15 jäseneltä: Natali Nik
|
Плюсую Natali Nik! Как говорит моя подруга: все наетое годами, не исчезнет за пару дней) Придется постараться ^^ Удачи вам и побольше терпения!
09 touko 15 jäseneltä: Rous_g
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|