Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2023
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 76,20g | Prot: 111,49g | Hh: 134,10g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький "Импрессо" с Трюфельной Начинкой, Иней Колбаса Литовская, Milken Mite Сыр Гауда, Кофе, Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Савушкин Хуторок Творог 5%. Päivällinen: Спартак Шоколад Горький "Импрессо" с Трюфельной Начинкой, Вологодское Мороженое Вологодский Пломбир, Spaten Пиво Светлое Пастеризованное. Välipalat/Muut: Лента Яблоко, Exponenta Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень, Хлеб, Milken Mite Сыр Гауда. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|