Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 108,60g | Prot: 145,49g | Hh: 122,18g.
Aamiainen: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Ja! Delikatess Kochschinken, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g). Lounas: Frikadelle, Saint Albray Französischer Weichkäse, Mestemacher Eiweißbrot. Päivällinen: Orangen, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Burgerbrötchen, Ja! Hackfleisch, Gemischt. Välipalat/Muut: Veltins Alkoholfrei, Heineken 0.0. lisää...
|
|
3421 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|