Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2015
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2795 kcal
|
Rasva: 95,61g | Prot: 148,12g | Hh: 305,91g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Lounas: Warsteiner Bier (Flasche), Breadies Knoblauch Baguette, Grillmeister Schweinerückensteak, Metzger Grillwurst. Päivällinen: Coca-Cola Life, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Flammkuchen, Farmer Studentenfutter Classic, Haribo Gummibärchen. Välipalat/Muut: Vinzenzmurr Weißwurst, Laugenbrezeln, Müller Müllermilch Kokosmilch. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|