|
Ребят, как убрать низ живота ? 😵💫😑 я худею-худею, а эта гадость стоит на месте. Хочу плоский живот 🙈😩
|
863 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 73,46g | Hh: 74,16g.
Aamiainen: Арахисовая Паста без Сахара (Fit&Eat), Блины на Молоке, Сыр Голландский, Кофе с Молоком. Lounas: Агрокомплекс Йогурт Термостатный, Nutrilite Протеиновый Порошок, Мёд, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Päivällinen: Цветная Капуста, Рыба Хит Филе Пангасиуса, Брокколи, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1 - 20 (26)
 Kommentit
19 helmi 23 jäseneltä: kira_nota
|
19 helmi 23 jäseneltä: Karabubka
|
упражнениями с подъемом ног
19 helmi 23 jäseneltä: Павлушети
|
Никак не убрать, только дальше худеть. подъёмы ног тут не помогут. Низ живота это последнее откуда уходит жир
19 helmi 23 jäseneltä: swarm1992
|
Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊
Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗
Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻.
А это значит, нужно стройнеть💃🌺
❗Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ для похудения ❗ Город не имеет значения❗Что же мы медлим❗❓
Вперёд за красивым телом❗❗❗
Напиши мне в WhatsApp "Хочу в чат" 📲 89826234340 и я добавлю тебя🤗
19 helmi 23 jäseneltä: kukis 593
|
управления на нижний пресс
19 helmi 23 jäseneltä: jshornikova
|
надо наклониться вперед, поднять руки назад и каждый день бегать как наруто по 4-6км😅
19 helmi 23 jäseneltä: plvotyakov
|
низ живота может по разным причинам выперать - это может быть и жкт, и слабые мышцы пресса и жировые отложения. попробуйте поделать упражнения для тазового дна, поработайте именно с дыханием, если научитесь правильно дышать при выполнении упр на пресс, животик точно будет выглядеть по другому. важно делать вдох когда мышцы пресса растягиваются и выдох когда скручиваются (уменьшаются). я когда начала контролировать дыхание и прочувствовала пересс через упр для тазового дна - у меня совсем подругому начали работать мышцы кора. и живот изменил внешний вид немного
19 helmi 23 jäseneltä: dessa.marrow
|
plvotyakov, 😅 заглянула в каменты за ответом. ответ найден.
19 helmi 23 jäseneltä: le_la_74
|
19 helmi 23 jäseneltä: мариЛа
|
19 helmi 23 jäseneltä: Karabubka
|
Я читала это от осанки ещё зависит. Так что поработайте ещё над ней
19 helmi 23 jäseneltä: vikatikki503
|
Мне планка помогает убрать живот. За день 10 раз по 1 минуте
19 helmi 23 jäseneltä: Аэлиткаааа
|
19 helmi 23 jäseneltä: Ruchejok
|
19 helmi 23 jäseneltä: generalova076
|
При проработке пресса хорошо бы с тренером консультироваться
И да, очень важно дыхание!
Мышцы тазового дна очень помогают укрепить нижний пресс и визуально красивым сделать
19 helmi 23 jäseneltä: nastya_yaz
|
Послушаю.Низ живота тоже выпирает.Начала качать пресс.И планку делать.
20 helmi 23 jäseneltä: Мышь_серая
|
На самом деле вариантов много, главное знать причину начиная от осанки до нетренированности, вплоть до банального продолжения сушки, так как именно с этого места он может банально востребуется организмом в последнюю очередь. Если со вторым и третьим более ли менее все понятно, то что касается осанки, то вполне возможно, но это не точно из-за укороченных разгибателей нижнего отдела спины живот может выпячиваться вперёд, поэтому банально ложитесь на скрученное полотенце подложенное в районе кончика и лёгким движением вниз растягиваете разгибатели спины. Вакуум как вариант тоже можно попробовать. А так давать советы не видя полной картины такое себе дело.☺️
20 helmi 23 jäseneltä: Dimych262
|
А судя по вашей фото из спортзала вы сами себя загоняете, не майтесь дурью и продолжайте заниматься фитнесом. Всего хо-ро-ше-го!
20 helmi 23 jäseneltä: Dimych262
|
20 helmi 23 jäseneltä: evelinavedma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karabubka
|