Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 37,96g | Prot: 103,66g | Hh: 136,87g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Mantı. Päivällinen: Jalapeno, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Salçalı Makarna. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Big Joy Protein Tozu . lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|