Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 66,66g | Hh: 104,02g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Banana Brasil Banana da Prata, Abbott Glucerna 1.5, Lugen Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Creatina, Bauducco Torrada Integra. Lounas: Hellmann's Maionese, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agentepfs
|