|
freu freu freu ...
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 73,17g | Prot: 140,31g | Hh: 158,38g.
Aamiainen: Spargel, Aldi Magerquark, Stockmeyer Seeschinken, Gekochtes Ei, Marmeladen und Eingemachtes, Milfina Butter, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Kaffee. Lounas: Extra Natives Olivenöl, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Zwiebeln, Vollkornnudeln. Päivällinen: Top Mare Forellen-Filets Natur, Extra Natives Olivenöl, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Spargel. Välipalat/Muut: Milka Erdbeere Joghurt, Birnen, Myprotein Impact Whey Protein, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Die kenne ich.
Stolz ! :-))
10 touko 15 jäseneltä: mira-2015
|
Muss ja nächsten Sonntag in dit Kleid passen... ;-))
Sonst weeß ick ja nicht wat ick anziehen soll.. ein Kleiderschrank voller nix..
10 touko 15 jäseneltä: isalou123
|
So ich überlege jetzt, was ich mir zu Mittag mache.... da ich mein Ergebnis nicht gleich wieder kaputt fressen will... aber ne schöne kleine leckere Portion V-Spaghetti..???? hmmm
10 touko 15 jäseneltä: isalou123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|