|
pós treino: whey, creatina, ora-pro-nóbis e açafrão
|
824 kcal
|
Rasva: 28,41g | Prot: 55,92g | Hh: 87,23g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Itambé Queijo Mussarela, Pão Francês. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|