Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 82,75g | Prot: 120,71g | Hh: 189,60g.
Aamiainen: Himbeeren, Pure Fruits Mango Orange, S-Budget Haferflocken, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, SPAR Kakaopulver, Vollmilch. Lounas: Rindergulasch, Spätzle, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Kornspitz, Butter, Rührei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Sondey Vanille Spritzgebäck, Himbeeren, Kornspitz, Schärdinger Mager Topfen. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
mein Rücken heilt gerade aus, jetzt kann ich hoffentlich mit Sport wieder durchstarten
20 helmi 23 jäseneltä: subsab
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|