|
|
977 kcal
|
Rasva: 16,29g | Prot: 34,29g | Hh: 200,20g.
Aamiainen: Tahu, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. Lounas: Daun Bawang, Sohun Kaca Sohun, Kecambah Alfalfa, Tahu. Päivällinen: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pisang. Välipalat/Muut: Rambutan, Kacang Hijau, Roti, Pisang. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
workout - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
ngukurnya dimana ka? pake apliksi ap
20 helmi 23 jäseneltä: tyana_aghis
|
20 helmi 23 jäseneltä: tyana_aghis
|
App okok international ditimbang yg ada Bluetooth nya ka
20 helmi 23 jäseneltä: hidarahmawati
|
20 helmi 23 jäseneltä: elsa septhalia
|
20 helmi 23 jäseneltä: oliva anggraini
|
Beli timbangan yang bisa mengukur masa otot, air, lemak yg ada Bluetooth nya. Di toko oren byk. Nanti download app okok international disambungkan
20 helmi 23 jäseneltä: hidarahmawati
|
Ka klo tdee 1.569 bmr 1.283 makan diberapa kalori sehari kaka mohon dijawab pngn diet tpi gatau mulainya drimana
20 helmi 23 jäseneltä: sintia susilawati
|
Makan nya di atas bmr di bawah tdee nya kak
20 helmi 23 jäseneltä: hidarahmawati
|
20 helmi 23 jäseneltä: sintia susilawati
|
Makan 1.300 atwa 1.400 masih aman ga ka
20 helmi 23 jäseneltä: sintia susilawati
|
Makan 1.300 atwa 1.400 masih aman ga ka
20 helmi 23 jäseneltä: sintia susilawati
|
Iya aman segitu. Banyakin protein, serat ngemil buah-buahan . Kurangi minyak, gula, nasi, tepung. Hanya di kurangi saja. Karbon diganti kentang, ubi
20 helmi 23 jäseneltä: hidarahmawati
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|