Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 97,50g | Prot: 72,95g | Hh: 103,55g.
Aamiainen: Organic Life Масло Льняное, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Пятерочка Сахар, Полянка Творог 9%, Полянка Молоко. Lounas: Любятово Печенье-Мюсли Семечки Тыквенные и Льняные. Päivällinen: Полянка Молоко, Полянка Сметана 15%, Своя Компания Блинчики с Апельсиновым Соусом . Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|