поела раньше, ибо на поезд; интересно так, завтракаю, и не еси перед треней, ну там за 3-4 часа, потом тренеровка 2-3 часа у меня всё занимает и уже получается обед почти на ужин; потом запеканка на ночь; я ем обычно намного меньше🙂в этот день
|
1804 kcal
|
Rasva: 69,92g | Prot: 120,80g | Hh: 172,57g.
Aamiainen: Pindakaas Арахисовая Паста, Запеканка стевия и протеин, Вигода Зерновий Мікс (Жорик Обжорик) Вигода, Green Leaf Стевия, Мрія Какао-Порошок, Dobele Овсяная Каша, Вода, Кофе Эспрессо, Now Foods Витамины EVA, Бублик с Маком. Lounas: Сильпо Гранат, Кофе Эспрессо, Myprotein Impact Протеиновый Батончик 1,5Sugar Dark Choc Seal Salt, Amix Low Carb 33% Sugar 🍓🍌 Клубника Банан , Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Хлеб Бородинский, Monini Оливковое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе Эспрессо, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Соль, Куриная Грудка, Amix Zero Hero Choco-Coconut Low Carb. Päivällinen: Сухая или Твердая Салями, Словяночка Молоко 2,5%, Помидоры, Яйцо, Соль, Чумак Макароны, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Запеканка стевия и протеин, Monini Оливковое Масло, Кофе Эспрессо. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|