|
Tortinha de frango Massa: 2 colheres de tapioca, 1 ovo, temperos a gosto Recheio: frango desfiado com molho (pode colocar requeijão tbm, hj eu esqueci) Coloque um pouco de queijo ralado em cima pra gratinar. Deixe no forno até dourar e aprecie!
|
1420 kcal
|
Rasva: 23,13g | Prot: 113,49g | Hh: 196,25g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Panqueca de banana. Lounas: Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Pamplona Alcatra Temperada. Lounaan jälkeen: Milho em Espiga com Manteiga, Café com Leite Integral, Hortifruti Manga Tommy. Päivällinen: Frango Desfiado, Ovo, Tapioca. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Nestlé Leite Condensado, Morangos. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - catianebaumgartel
|