Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 72,78g | Hh: 175,73g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Чай с Молоком, Чай с Молоком. Lounas: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Пятерочка Огурец Свежий, Поджаренный Белый Хлеб, Магнит Огурцы Соленые, Фили-Бейкер Домашние Трубочки, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Черничный Пирог, Киви, Вареное Яйцо, Блины, Curtis Черный Чай. Päivällinen: Чай с Молоком, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, ФЭГ Брусника Моченая Натуральная. lisää...
|
|
3782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|