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F: 13,7%
W: 68,8%
M: 90,9%
1580 kcal
Bei dem schönen Wetter schwinge ich mich wohl wieder auf's Fahrrad um zur Arbeit zu fahren (ganz ohne Streik der Bahn). :)
Wünsche euch allen einen guten Start in die Woche! :)
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60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2314 kcal
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Rasva: 81,87g | Prot: 62,36g | Hh: 342,67g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Marmelade. Lounas: Bolognese, Nudeln (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix. Päivällinen: Pinienkerne, Gemischter Salat mit Dressing, Apfelmus ungesüßt, Goldora Marzipanbrot. Välipalat/Muut: Blaubeeren, Obstsalat, Milka Löffel-Ei, Birnen, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Banane. lisää...
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2247 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Dir auch und viel Spaß beim Radeln! 🌞
10 touko 15 jäseneltä: Viviace
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Knapp 39 Minuten für die 14 Km gebraucht... 😉
10 touko 15 jäseneltä: Everlost
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Hihi ja, auch ich bin gewappnet und nicht auf die GDL angewiesen, fahre heute zwar wieder mit der Bahn, aber wenn sie nicht fährt: IST MIR SCHEI..EGAL! Lasst uns der GDL ihr Druckmittel nehmen! ;-)
10 touko 15 jäseneltä: marcothebrain
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Dein Ausflug ab Mi. ist diesmal hoffentlich in Begleitung oder eher eine Männertagsfahrt?
11 touko 15 jäseneltä: Plan2024
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Ist eher wieder eine kleine Reise zu meiner Begleitung! ;) Ein paar schöne Tage verbringen. :)
11 touko 15 jäseneltä: Everlost
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12 touko 15 jäseneltä: Plan2024
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12 touko 15 jäseneltä: Everlost
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