Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 79,36g | Hh: 173,76g.
Aamiainen: Ja! Kaffee-Weißer, Milram Jung-Milder Benjamin, Aldi Kasselerbraten, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Roggenbrötchen. Lounas: Exquisa Fitline Protein Natur , Goldland Blütenhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sesambrötchen. Päivällinen: Metzger Wiener Würstchen, K-Classic Kassler Aufschnitt, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Hasseröder Premium Pils, Dr. Oetker Donauwellen. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|