Päiväkirja - podzhariykisyun, 22 helmi 23

повадилась делать смузи боулы по утрам время от времени. 650ккал - манго-шпинат с гранолой, фруктами и орешками 💚

---

2483 kcal

Rasva: 115,03g | Prot: 138,10g | Hh: 245,26g.   Aamiainen: ВкусВилл Сливки 10%, Орехи Кешью, Шпинат, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Гранола домашняя, Семена Льна, Изолят Соевого Белка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Киви, Манго. Lounas: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные», Metro Chef Артишоки Резаные, Каперсы в Винном Уксусе, Сыр Твёрдый, Оливки без Косточки, ВкусВилл Вареники с Сулугуни и Шпинатом, Соус Песто Классический, Citres Вяленые Томаты, Фасоль Стручковая, Руккола, Шпинат, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Фета, Palermo Сыр Твёрдый, Желтая Зимняя Тыква, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Лимонный Сок, Кунжутное Масло (Тахини), Руккола, Красное Яблоко. lisää...