Päiväkirja - 吉蒂涼涼子, 22 helmi 23

16:8 輕斷食+211餐盤
斷食了18小時10分鐘
2:50pm 這是今天的第一餐
進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
02月19日 三天前:142.1lb•64.45kg~F:31.6%
02月22日 量重日:142.0lb•64.41kh~F:31.9%
*每隔3天量一次體重*