Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3247 kcal
|
Rasva: 74,56g | Prot: 229,14g | Hh: 411,29g.
Aamiainen: Dengo Chocolate 65% sem Açúcar, Nestlé Leite Condensado Moça. Lounas: de Talharim Integral Caseiro, Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Abobrinha, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Alface. Päivällinen: Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Clara de Ovo, Brócolis, Gema de Ovo, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Repolho, Beterrabas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Condensado Moça, Tirolez Queijo Estepe, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Kiwi, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|