Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 35,76g | Prot: 121,19g | Hh: 104,53g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Etli Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Fellas Whey Protein. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|