|
OK 👍
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
691 kcal
|
Rasva: 19,94g | Prot: 38,40g | Hh: 86,00g.
Aamiainen: Sugar, Tea with Skimmed Milk, Future Life Smart Oats. Lounas: Fried Egg with Fat, Tomatoes, Tait's Crispbread. Päivällinen: Linda Mccartney Vegetarian Sausages, Linda Mccartney Vegetarian Chorizo & Red Pepper Sausages, Eskort Red Viennas, KOO Butter Beans. Välipalat/Muut: FitChef Fruit Salad Smoothie, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|