Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 27,49g | Hh: 137,92g.
Aamiainen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Сыр Российский, Медовик, Бутерброд с Колбасой, Картошка Печеная, Салат Оливье. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anorex1ck
|