Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 83,91g | Prot: 75,92g | Hh: 91,38g.
Aamiainen: Rancher's Reserve Tender Beef Ribeye Steak, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Flavor Charm Coffee Creamer Hazelnut. Lounas: Gulden's Spicy Brown Mustard, Land O' Frost Smoked Ham & Oven Roasted Turkey Sub Sandwich Kit, Best Foods Canola Mayonnaise, Stater Bros. Light String Cheese. Päivällinen: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni & Mushroom Pan Pizza. Välipalat/Muut: New York Style Mini Garlic Bagel Chips, Wholly Guacamole Classic Guacamole, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. lisää...
|
|
4174 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|