Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 69,89g | Hh: 47,13g.
Aamiainen: Saint Albray Französischer Weichkäse, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Bäckerkrönung Weizenbrötchen. Päivällinen: Gut & Günstig Party Garnelen. Välipalat/Muut: Wodka, Gut & Günstig Sandwich Scheiben mit Gouda, IronMaxx Protein Chips Oriental, Mandeln. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|