|
месяц на дефиците позади. минус 4,5 кг. если бы еще и спорт добавить, визуально приятнее был бы результат
|
1828 kcal
|
Rasva: 107,15g | Prot: 76,00g | Hh: 137,07g.
Aamiainen: Элина Карамельные Колечки со Сгущёнкой и Арахисом, Пятерочка Багет Чесночный, Ровеньки Масло Сливочное Крестьянское, Красная Цена Сыр Российский 50%, Мёд, Чай. Lounas: Крупская Трюфель Особый, Фабрика Имени Крупской Набор Конфет Санкт-Петербург, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Олейна Подсолнечное Масло, Березовский Мясоконсервный Комбинат Филей Домашний, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Красная Цена Сыр Российский 50%, Яйцо, Красная Цена Фасоль Стручковая. Päivällinen: Кальве Майонез Классический, Красная Цена Сыр Российский 45%, Магнит Лук Репчатый, Морковь, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Запеченный Картофель, Куриное Филе в Сметане, Братцы Вареники Вареники Жареные, Томмолоко Сметана 15%, Блины на Молоке, Урожай Хлеб Ржаной с Отрубями, Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный, Нежеголь Молоко 2,5%, Кофе. Välipalat/Muut: 5D Чипсы Пшеничные. lisää...
|
|
 Kommentit
шикарная фигура для нынешних цифр веса🔥
24 helmi 23 jäseneltä: ⚝Ᏸęȡ৮ᶆά
|
24 helmi 23 jäseneltä: lady.ntv-77
|
и улыбку добавить))) супер👍
24 helmi 23 jäseneltä: HappyNewExtra
|
24 helmi 23 jäseneltä: olga.shevchenko
|
Спасибо. Это просто фигура такая, хоть 68 кг у меня, хоть 75, как сейчас, хоть 85... Просто конечно когда 70-72 и вещи сидят лучше, и ощущения легче, и самооценка выше)))
Поэтому и худею снова, а то смерть мамы, выход из декрета, смена места работы - и вечерние посиделки с вкусняшками для релакса добавили кг(((
24 helmi 23 jäseneltä: olga.shevchenko
|
24 helmi 23 jäseneltä: Andrew5676
|
24 helmi 23 jäseneltä: ⚝Ᏸęȡ৮ᶆά
|
24 helmi 23 jäseneltä: Alexandra_trener
|
Ᏸęȡ৮ᶆά, у вас, наверное, рост не сильно большой. С моим 180 см - кг пока распределятся по всему телу, не так их заметно))))
Конечно, с возрастом, когда уже 42 почти и двое детей, труднее сохранять фигуру. Но стараюсь. хочется выглядеть хорошо, чтобы и мужу на меня было приятно смотреть, и мне самой в первую очередь, и детям пример подавать)))
24 helmi 23 jäseneltä: olga.shevchenko
|
4,5 за месяц - не нормально.
24 helmi 23 jäseneltä: SeM_28
|
Слишком стремительная потеря веса. Значит мышечная массы больше было потеряно, чем жировой…
24 helmi 23 jäseneltä: SeM_28
|
Отличный результат! На сколько ккал худеете ? У меня схожие исходные данные, интересно)
24 helmi 23 jäseneltä: natalya.1896
|
SeM_28, я думаю, что пару кг это вода ушла и из кишечника лишнее, подразгрузился организм, а остальное уже похудение))
У меня всегда когда худею в среднем за 4 мес -11 кг
24 helmi 23 jäseneltä: olga.shevchenko
|
natalya.1896, средненедельное 1650 примерно. бывают дни 1800-1900, бывают дни 1500-1600.
24 helmi 23 jäseneltä: olga.shevchenko
|
11 кг за 4 месяца - тоже довольно стремительно… но реально. Я тоже теряла такой вес примерно за такое же время. Но очень много тренировалась.
24 helmi 23 jäseneltä: SeM_28
|
24 helmi 23 jäseneltä: 3volk
|
24 helmi 23 jäseneltä: olga.shevchenko
|
Красивая женственная фигура, красивые изгибы🙂🌷
24 helmi 23 jäseneltä: caty1982
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|