Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 21,55g | Prot: 101,67g | Hh: 102,68g.
Aamiainen: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Terra do Vento Queijo Flamengo Dos Açores Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Aamiaisen jälkeen: Prozis Zero Maple Syrup, Prozis Zero Instant Pancake Vanilla Flavor. Lounas: Café, Banana, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Lounaan jälkeen: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Continente Queijo Mistura . Päivällinen: Bulk Diet Pasta, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Iltapala: Peras, Hacendado Pudim Caramelo. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|