|
para as 🐜 de plantao: 1 scoob de whey, 1cc de fermento, 4g cacau em pó 100% , pouquinho de água. mistura bemmm e coloca 30s no micro. Fica maraaaaa
|
916 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 80,94g | Hh: 72,97g.
Aamiainen: BH Leite Desnatado , Café, Sadia Mussarela, Pif Paf Apresuntado, Farinha de Amendoas, Ovo. Lounas: Fugini Maionese, In Natura Tomate, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Espaguete de Chuchu, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Hortifruti Beterraba Crua, Pif Paf Apresuntado, Hortifruti Espaguete de Chuchu, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Nestlé Mucilon Multi Cereais, Molico Leite Desnatado, BH Leite Desnatado , Café, Pif Paf Apresuntado, Ovo, Viver Bem Cacau em Pó , Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|