Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 29,69g | Prot: 82,38g | Hh: 60,20g.
Aamiainen: Café, Morangos. Lounas: Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida. Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Coxão Duro Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida. Välipalat/Muut: Frango Desfiado, Omelete com bacon e frango. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lenkki - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucassilva33
|