Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 97,14g | Hh: 95,31g.
Aamiainen: Бутерброд с Красной Икрой, Кофе с Молоком. Lounas: Вареное Яйцо, Осьминог, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр. Päivällinen: Морская Капуста, Куриная Ножка, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Välipalat/Muut: Овсяная Крупа, Кефир 2,5%, Семена Чиа, Творог 9%, Молоко 3,2%, Льняная Каша, Киви, Банан, Чикен Хауз Кофе Капучино Зерновой, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос . lisää...
|
|
341 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 29 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александра91@
|