Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
677 kcal
|
Rasva: 37,76g | Prot: 33,93g | Hh: 54,91g.
Aamiainen: Daun Singkong, Santan, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Lounas: Telur Dadar, Telur Balado, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Champ Sosis Ayam Kombinasi, Telur Dadar, Nutrijell Rasa Mangga. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Imro110699
|