|
За сегодня практически идеальное КБЖУ, но с учётом того, что сегодня начались КД не ожидаю чудес на весах завтра. Однако меня радует что я пришла к понимаю того, что хочу силовые тренинги, хочу качественно другое тело и следить не за цифрой веса, а за цифрой жира! Вчера была первая силовая и она была крутая, хоть и домашняя!
|
1440 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 112,50g | Hh: 133,84g.
Aamiainen: Клубника, Сухие Семена Чиа, Иван-Поле Сироп Клубника, Lactica Йогурт Греческий 4%, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Блины с 🍒. Lounas: Fito Forma Chocoberry, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Редис, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Огурец (с Кожурой), Яйцо. Päivällinen: FITKIT Chocoron Соленая Карамель, Лимон, Блины с 🍒, Бабушкин Погребок Горчица Русская, Холодец 🍗. Välipalat/Muut: Малина, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Сухие Семена Чиа, Клубника, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, 4UZE Печенье Протеиновое. lisää...
|
|