Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 105,49g | Hh: 202,52g.
Aamiainen: Arem-arem. Lounas: Ikan, Sambal Goreng, Tempe, Ikan Asin, Nasi Tiwul. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Tahu, Bihunku Rasa Soto. Välipalat/Muut: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Tropicana Slim Gula, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Mahkota Bubuk Kedelai Murni. lisää...
|
|
4905 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Cardio - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|