Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 106,01g | Prot: 146,37g | Hh: 308,29g.
Aamiainen: 샘표 맛간장, 잡곡밥, 코스트코 틸라피아, 시래기나물. Päivällinen: 팽이버섯, 표고버섯, 잡곡밥, 소불고기. Välipalat/Muut: 웅진 티즐 스파클링 피치 우롱티, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 웅진 티즐 스파클링 피치 우롱티, 아미고 아미고 나쵸 그랩앤고 치즈, 삼립 삐삐의 크랜베리넛츠 브라우니, 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 웅진 티즐 스파클링 피치 우롱티, mif 꿀마늘육포, 빙그레 꽃게랑 간장게장맛, 웅진 티즐 스파클링 피치 우롱티. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|