|
30.8 yağ/ 14.5 göbek yağ
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 68,44g | Hh: 199,40g.
Aamiainen: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peynirli Omlet. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Biber Kızartması, Ekmek, Filiz Burgu Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Yoğurt, Meyveli Kek, Herbalife Thermo Complete, Muz, Herbalife Thermo Complete, Pekmez, Yoğurt, Kellogg's Çıtır Müsli . lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arslankemaltr
|