Давненько меня здесь не было. Выгляжу я сейчас как-то так: обхват талии 75см, бедер 95см, вес 65кг ровно. Главная задача -- удерживать результат. 2,5 месяца учусь тренироваться с отягощениями (домашние тренировки с утяжелителями), постепенно вес дошел до 16кг в некоторых упражнениях. Дочка, которая меня фотографировала, сказала: "мама, у тебя пресс как у мужика стал" 🤣 Все основные посты у меня сейчас в "телеге", ссылка в профиле.
|
2245 kcal
|
Rasva: 72,43g | Prot: 158,24g | Hh: 241,04g.
Aamiainen: Творог 5%, Магнит Банан, из Вологды Молоко 1,5%, Увелка Крупа Пшено, Волжаночка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lounas: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Морковь, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Новокаша Овсяные Хлопья, Махеевъ Горчица Зернистая, Моя Цена Майонез, Домашние Заготовки Лечо, SPAR Говядина Отварная , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), 5 Морей Горбуша Натуральная , Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Красная Фасоль (Консервированная). Päivällinen: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Аджика зеленая, Мандарины, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Батат, Капуста Белокочанная, Волжаночка Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Крупа Полба . lisää...
|
|
Kommentit
Действительно, пресс - 💪. И сама - 💪🔥
26 helmi 23 jäseneltä: zukerok
|
Классный "мужицкий" пресс 💪💪💪 Тоже такой хочу 😁
26 helmi 23 jäseneltä: Евгения Квашнина
|
26 helmi 23 jäseneltä: lady.ntv-77
|
ого, какие кубики у вас, супер 👍
26 helmi 23 jäseneltä: Светлана Аникина
|
Вижу пресс. Раньше этого за тобой не водилось. Поздравляю!
26 helmi 23 jäseneltä: nancy ya
|
Екатерина 👍 прекрасный результат.
Вот что значит правильный подход и ни куда не торопиться .
26 helmi 23 jäseneltä: msumarusia
|
классный пресс👍 я при талии 66, бёдра 102 кубики не вижу.. 🥺
27 helmi 23 jäseneltä: ketryn.b
|
хороша! я помню эту пышку в поварском колпаке… результат очень впечатляет! 🙏💕💖
04 maalis 23 jäseneltä: не является частным
|
Пресс классный! И вообще всё 🔥
16 maalis 23 jäseneltä: Надин Через тернии
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kavolekat
|