Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 141,45g | Hh: 229,03g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, MacCoffee Капучино Di Torino, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Берега Камчатки Икра Минтая Пробойная Соленая, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Нескафе Капучино, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Иловлинские Цыплята Куриное Филе, Зеленый Листовой Салат, Global Village Масло Виноградной Косточки, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Авокадо, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Piacelli Савоярди, Чай, SPAR Сырники Домашние. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Стоинг Яичный Протеин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Крутой Окер Семечки Жареные, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|