Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2015
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 43,89g | Prot: 129,55g | Hh: 182,09g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%, Кубанский Молочник Закваска, Good Food Чернослив, Курага, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Кедровые Орехи, Мёд, Льняное Масло, Био Баланс Кефирный Черника-Земляника 1%, Лито Пребиотик с Лактулозой Селен. Lounas: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловая Крупа. Päivällinen: Крабовые Палочки, Редис, Приготовленный Яичный Белок, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Чудо Коктейль Молочный Банан-Карамель, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
бодишред кардио 2 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|